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Frutas y verduras que tienen más vitamina C que las naranjas

#1 Pimiento rojo

Tiene 139 mg de ácido ascórbico por cada 100 gr. de este producto, siempre que se coman crudos ya que el calor destruye buena parte de la vitamina.

#2 Brocoli

Cuenta con 110 mg de ácido ascórbico por 100 gr. Siempre que se coma crudo, se puede añadir sopas frías y en ensaladas.

#3 Coliflor

Con 59 mg de vitamina C, una simple ración de esta verdura garantiza el aporte diario.

#4 Fresas

Ofrece 70mg de ácido ascórbico por 100gr de este producto.

#5 Perejil

Esta hierba especialmente tiene 133 mg de ácido ascórbico por 100 gr. Se puede añadir en las ensaladas.

#6 Albahaca

Sus 61 mg de ácido ascórbico por 100 gr las convierten las convierten en un añadido en las ensaladas.

#7 Kiwi

Presenta 100mg de ácido ascórbico por 100gr, puede ser un excelente sustituto en el desayuno del zumo de naranjas. Su alta proporción de fibra le da poder de laxante.

#8 Bulbo de hinojo

Tiene 93 mg de ácido ascórbico por 100 gr; se suele utilizar en ensaladas, cortado en juliana.

#9 Uvas

Su porcentaje de azúcares es alto, sus 90 mg de ácido ascórbico por cada 100 gr y su fibra vegetal las hacen interesantes como fuente de vitamina C.

#10 Caqui

Nos regalan 60 mg de ácido ascórbico por 100 gr.

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